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Para aliviar esto, el objetivo de este tipo de pausa activa es ilustrarse a regular la acto de los músculos de forma consciente, de esa guisa, seremos capaces de relajar nuestra musculatura cuando sea necesario.
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas cerca de adelante. Baja el torso e intenta tocar las puntas de los pies con tus manos.
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Espacio designado: Asigna un espacio específico pausas activas dinámicas en el punto de trabajo donde ejercicios pausas activas los empleados puedan realizar las pausas de guisa cómoda.
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Encogerse de hombros haciendo el distintivo gesto de “no lo se ́” y mantenlo durante 10 segundos.
Alentar a los empleados a atinar un breve paseo cerca de de la oficina o el zona de trabajo puede ser una forma efectiva de romper con la monotonía y mejorar la circulación.
Estos ejercicios pausas activas mentales ayudan a mejorar la circulación sanguínea, estrechar la tensión muscular y aumentar la energía, lo que a su oportunidad puede aumentar la incremento y aminorar el riesgo de problemas de Sanidad relacionados con el sedentarismo.
